こんにちは！
たかです！
理想の体型になるために
行動を続ける熱意ある、あなたへ！
今回は、これからあなたが
筋トレで成果を出すために
最大の障壁となる
『アウトプットの壁』
これを壊す重要性を再度
お伝えします。
｢また、アウトプットかよ！」
｢しつこいぞ！」
｢筋トレにアウトプットってなんだよ！」
はい、今そう思ったそこのあなたは
注意して聞いてください。
というのも、
たかの公式LINEには
もうすでに数十名もの読者さんがいるのに
僕がどんなに声を大にして
”アウトプットしましょう！”
と言っても、定期的にお渡ししている
『無料プレゼント』の返信は
ごく数人からしか届いておらず…
それだけ、アウトプット
できる人は少ないということ。
そして、あなたが
”アウトプットの本当の重要性”を
まだ知らないということです。
おそらく、筋トレ初心者さんの
誰もが最初に感じる壁は
『アウトプットって何すればいいの？』
という疑問や悩みだと思います。
｢アウトプットが大切だとは
知っているけど上手くできない・・」
気持ちはすごく分かります。
あなたはおそらく、
SNSやインターネットで
”情報やノウハウを集めること”
つまりインプットは、
結構得意なんじゃないでしょうか？
でも、本やネットで
必死に調べても、
「調べただけで、満足しちゃった」
「やり方を見てもすぐ忘れちゃった」
「知ってても活かす場面がない」
ってなっていませんか・・？
とはいえ僕も、最初はあなたと
同じ悩みを抱えていました。
とにかく筋トレについて
何の知識もなかった僕は
ネット上に溢れる情報量の多さに惑わされ
調べて調べて、調べまくって、
ある程度行動してみたものの
「結局どうしたらいいかわからず…」
筋トレに関するノウハウや
細かい知識は人一倍
徹底的に学んできたはず！！
｢なのに、何も身になってない・・。」
｢本当に、これでいいんだろうか？」
と悩んでいました。
だから、今のあなたの悩みは
僕にも痛いほどよくわかります。
僕は元々、20歳で180cmという上背ながら65㎏という超ガリガリで、体型コンプレックスでした。
また、
自分に自信がなくて
すぐに行動するのが苦手なタイプでした。
｢行動しないと、変われない！！」
そう思い、
ある程度の行動はしてみましたが
行動量が全然足りなかったので
一番大切な時に動けずにいて
結局は、
知識をどう使っていけばいいか、
全然わからなかったんですよね。
そして、
｢アウトプットは大事だ！」
なんて嫌になるほど
聞いてきたのに
すぐに行動できない・・。
今回は、この記事で、
そんな悩みを
あっという間に解決して見せます。
もう一度言いますが、あなたが
その状態に陥っている理由は
本当のアウトプットの重要性を
知らないからです。
筋トレをやって
理想の体型を手に入れている人たちは皆、
”とても小さなアウトプット”
を何よりも大切にしています。
このアウトプットは、まず初心者が
最初にやるべきことでありながら
筋トレ上級者でも
欠かさず行う習慣の一つです。
それくらい大事なことなので
この記事を必ず最後まで読んで
ぜひ有効活用してくださいね。
この記事を最後まで読めば、
何一つ行動ができないあなたも
アウトプットの壁を取っ払い、
誰よりも早く理想の体型を手に入れられます。
カッコいい体になれば異性からモテます！
周りからの評価もガラッと変わり、
頼れる人という印象を与えられますよ。
ですが、
もしここまで聞いても
「アウトプットなんて意味あるの？」
「感想送ってどうすんの？」
なんて、アウトプットを
バカにするような人
は注意してください。
教わったことを素直に実践し、
自分の考えや行動を
変えていこうという姿勢がない人は
絶対に理想の体型を手に入れられません。
そんな姿勢ではあなたは変われず、
一生ガリガリのままです。
他の人からも
「ダサい」
「弱そう」
「頼りない」
と思われ続けて生きていくことになります。
そんな風には
絶対になってほしくないです。
今回お話する
アウトプットの本当の重要性を
しっかり理解して
記事を読み終わったら
『すぐに』
実践してください。
ここで実践できるかどうかが、
あなたの分岐点です。
ここで行動力のある人は、
間違いなく変われます。
正直言って、9割の人は
ここで行動ができません。
あなたがもし、
現状を抜け出したくて、
その1割の成功者に
本気でなりたいのなら、
今回お話する内容を
まず実践しましょう。
1割に入る覚悟はいいですか？
では、本題に入ります。
なぜアウトプットが大事なのか？
そもそもアウトプットとは
『自分から発信すること』です。
つまり、学んだことを
言葉にしたり、文章にしたりし
『自分の考えを表現する』
なんです。
なぜこれほどアウトプット
の重要性が叫ばれているかというと、
インプットした知識は
”そのままだと
絶対に忘れてしまう”からです。
例えば、本1冊読んでも、
アウトプットがなければ
何時間かけても全くの無意味なんです。
人間の脳は、一回覚えたことを
ずーっと保存しておけるような
そんなにうまい仕組みにはなっていません。
『すごい！絶対に覚えておこう！』
と思った情報でも、
残念ながら本当に一瞬で忘れます。
あなたは、
”エビングハウスの忘却曲線”
をご存知ですか？
｢何だそれ？」
という方も多いと思います。
こちらの下の表をご覧ください👇
（引用元：エビングハウスの忘却曲線）
この表は、学んだ知識に対する
”記憶と時間の関係”を示しています。
人は吸収した知識を
”たった20分で42％も”
忘れてしまいます・・。
たった20分ですよ？
ヤバくないですか！？
せっかく覚えても、
24時間経つと74％忘れます。
もう、ほぼ覚えてないんですよ・・。
せっかく学んだ知識を
無駄にしないために重要なのは、
この表の『復習』にあたる部分です。
それがまさに
『アウトプット』なのです。
せっかく読んだ
数百ページの本だって
アウトプットしなかったら
1か月後には、全て忘れてます。
本当に人間の脳は
思った以上にポンコツです。
これだけは覚えておいてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
インプットは、
アウトプットして初めて意味を成す。
”インプットとアウトプットはセット”で
やらないと意味がない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
インプットだけを
永遠に続けていては
せっかく学んだ知識全てを
ゴミにしてしまっているようなもの。
例えば、
車の運転を理論だけで学んでいても
実際に運転できるようにはなりませんよね。
実際に運転してアウトプットしなければ
知識は自分のものになりません。
これからたかの公式LINEで学び、
筋トレをして本格的に
変わろうとしているあなたにこそ、
今まさにアウトプットが
必要だという理由をお話します。
最大のメリット
アウトプットすることの
最大のメリットは
『成長を記録』できる
ということです。
成長を記録することは、ボディメイクにおいて
とても重要な要素の1つです。
ちょっと、
考えてみてください。
あなたは、
これからトレーニングをして
体型を変えていきます。
今までキツくて続かなかった筋トレを
やっていかなければならないのです。
僕の経験上、大半の人が
挫折していきます。
それは、自分の成長を感じ取ることが
できていなかったから。
その最大の理由が
アウトプット不足。
「トレーニング内容」「食事」「体重」等、
記録（アウトプット）しておくことで
成長を感じられるようになります。
このアウトプットが自分の
自信にもなってくるのです。
それなのに、この僕に
感想一つも伝えられないようじゃ・・
あなたは、
いざトレーニングを開始したところで、
今までと同じように続かなくなる
可能性が高いですよね？
ましてや、長期的に
維持していこうなんて無理な話です。
ハッキリと言いますね。
”成長の記録”がなければ、
トレーニングを続けて理想の体型を
手に入れることは難しいです。
例えば、
今までの食事について
「1日の摂取カロリーは
平均でどのくらいですか？」
という質問に答えられますか？
恐らくほとんどの人が答えられません。
それは、自分が食べているものに対して
アウトプットである記録をしていないから。
僕はこれまで多くの人に
筋トレや食事を提案して、
教えてきて実感していますが
”自分の頭で思ってることと
実際に起こってること”
この間には大きな壁があります。
成長を感じるという行為は、
本当に難しいことなのです。
そして、成長を感じることは、
記録して比較することでしか分かりません。
熱心に野球観戦していても
野球ができるようには
ならないのと同じです。
見たり聞いたり
読んだりしただけでは、
自分で成長を感じる力は
一生身につかないのです。
あなたが今後、どのくらい成長できたのか
把握するためにも
ちゃんと記録を取りましょう。
今すぐできること
具体的にどうやって
アウトプットすればいいかわからない。
という人も
全然、大丈夫ですよ。
本当に、はじめは
”なんでも”いいんです。
正解なんてありません。
そこに書いてある
内容の繰り返しや、まとめでもいいです。
例えば、
このブログに対して、
『アウトプットは、
とても重要なんですね！』
それだけでも
十分なアウトプットです。
もっというと最初は、
『参考になりました！』でもいいです。
｢それで意味あるんですか？」
と思うかもしれませんが、
実はこの最初のたったの一言が、
次のアウトプットにつながるのです。
たとえカッコ悪くても
”やるか・やらないか”
だったら、
やるほうが断然マシです。
今日せっかくアウトプットの
重要性を知ったあなたが
もしアウトプットの内容で
またさらに悩んで
結局、行動にできなければ
あなたのいる状況は
今後も変わることはないでしょう。
まずは、
何でもいいから返信することが
大事です！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日のワーク
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Q.今回の記事を読んで
アウトプットの
重要性を理解しましたか？
下の画像をタップしてから回答してください！
ワークは10秒で終わります！
たった一言でオッケーです。
このアウトプットをすることで
あなたに見えてくる世界は、
これまでと全く違ってきます。
僕の最初の一歩も、
そんな簡単なことでした。
その行動が、あなたの
未来を大きく変えてくれます。
変わりたいけど変わらない
ツラい現状を突破するためには、
とにかく”今すぐ”行動しましょう！
たった数行の感想を書くことが
現状の自分の体に悩まずに
堂々と過ごせる毎日に繋がりますよ！
あなたが成功するために
1つ1つの学びと行動を
大切にしていきましょう。
あなたなら必ずできます！
いつだって応援してますよ。
本日のワークは
コチラからどうぞ！
必ず行動に移してくださいね。
あなたのアウトプットを
お待ちしています。
では、また明日の配信で！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
たかでした♪